ステップ３の実践編
ステップ３は細かい実践内容になります。向上を目指すステップでもあるので、ステップ１、ステップ２で自律神経のバランスが整い出し、さらに健康状態を作るための取り組みたい場合に活用してください。全ての動きがハードルの高いものになるので、ステップ２の体操が難なくできた後に取り入れてみてください。
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＜＜部分的セルフケア＞＞
胃腸の調子を上げるセルフケア↓
呼吸の質をあげるセルフケア↓
頭、顔周りのセルフケア↓
その他セルフケア↓
（文字をクリック）
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