メルマガ７／うつ病の原因と軽減の仕方、治し方
自己肯定感が低いのは
周りを考えていて、自分を
考えられてなかったからです。
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こんにちは！
自律神経研究所の
後藤です。
今日は、
「うつ病の原因と
軽減のさせ方、治し方」
と言う題でお送りしますね。
動画でお送りしますので、
下記をご覧ください。
で、うつ病ってのも
原理がわかれば治ります。
なんですけど、
自分とめちゃんこ向き合わないと
いけないんですね。
うつ病ってのは、
周りのことを気にかけて、
自分のことを気にかけてこなかった
事で起こる症状なので、
自分との向き合い方ってのに
慣れてない人がほとんどなんです。
だから、
自分と向き合いなれるまで
結構時間かかったりします。
途中嫌になったりしますし、
なんなら究極に怒りとか
悲しみとか、悔しさとか、
そんな事に気がつきます。
そう言う感情を抑え込まないと
やってこれなかった今までだったんで、
しょうがないんですけど、
自分がそれくらい
感情を抑え込んでいたことに
気がつきます。
そこでやっと心の底から
すげーことやってきたって
自覚するんですね。
全然自分弱くないわって、
めっちゃすげーじゃん、、、
って自己肯定感が
爆上がりします。
だから、結局避けて通れないのが
自分と向き合うってこと。
自己肯定感が低いのは
周りを考えていて、自分を
考えられてなかったからです。
いままで、自分を考えるのは、
自分はなんでできないのか？
と言うできない視点でしたが、
それを、本当はできてたんだ。
って視点に変えるだけで、
ネガティブ思考ってのが
一気に無くなるわけです。
その根本も動画に載っているので、
一度見てくださいね。
では、今日はこの辺で、
ありがとうございました。
自律神経研究所
後藤