ステップ１　理論マインド編

こちらの章では、理論マインド編ということで「症状に対しての考え方や心構え、症状の意味」についてご説明しております。上から順に見ていただき、症状に対する理解を深めていってください（会員用ラインで毎日配信されてくるので、そちらで確認していただいても構いません。）

まずは全体像を把握していただきたいので、下記の「ステップ１」概要をご覧いただいていない方はご覧になってください。

※文字をクリックすることで動画のページへ移動します。

【　重要項目　】

こちらは必ずご覧になってください。できれば１回見るのだけではなく、自分の症状の本当の原因とはなんなのか？何を意識して生活をすればいいのか？理解を深めていってください。

【　好転反応について（セルフケア後の違和感について）　】

セルフケアを始める前に、好転反応をご理解ください↓

【　症状への考え方集　】

毎日送られてくるラインでも下記を確認できますが、何度もご覧になることで症状の意味を捉えることができます。

【　食事について（体が回復する食事についての説明です）　】

基本的にはセルフケアで全体の８割の健康状態のベースが出来上がります。無理に食事管理をする必要はないですが、仮にもっと健康的な体にしたい場合、どんな食事がいいのか？という情報を参考程度に聞いてみてください↓

【　睡眠について（睡眠の注意事項について解説）　】

こちらに関してもそこまで意識する必要はないです。体のベースが整のっていけば自然と睡眠の質が上がるからです。