０２　側屈の動き

体の検査をし、その後「体の側屈（そっくつ）」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。

上記の写真のように体を横に倒したときに倒せる「左右差」を確認してみてください。（動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです）写真のように、右に倒した際、体の傾きが左に倒した写真よりも、可動域が小さいのがわかるかと思います。この左右差を無くしていくことが目標で、セルフケアの際２番目に重要な動きになるので、完全に左右差がなくなるように実践をお願いします。

どこが硬いかというと、