メルマガ２／環境って大事

ま環境が大事です。

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こんにちは！

 

 

自律神経研究所の

後藤です

 

 

今日もメルマガを読んでいただき

ありがとうございます！

 

 

昨日久しぶりに

じっくりとストレッチをしてたんですね。

 

 

昔ダンスのインストラクターを

やっていたんで、

 

 

あ、そうなんです。

自分、ダンスが趣味で

 

 

こんな大きな鏡を持ってるんです。

 

 

この鏡の前で自分の体を使って

どう動かせばこの部分が動くのか？

 

 

ってのを研究し続けて

今のセルフケアってのが

できたんですね。

 

 

人の動きを見るのも

小さい頃からしているんで、

 

 

画面越しで

どう動いているのか？

または動いていないのか？

 

 

それを判断できるので

画面越しでも的確に

体の状態を把握できます。

 

 

その鏡の前で

ストレッチしてて、

 

 

アロマを焚き、

リラクゼーションの音楽をかけ、

部屋を暗くして

 

 

まるで、スタジオのような

雰囲気でしてたんですね。

 

 

それが最高にリラックスできて、

スッキリしたんです。

 

 

何事も何かをやる時って、

集中できる環境が大事だなって

思うんですね。

 

 

体を良くしようっていう時に、

集中できないと、

 

 

結局中途半端になってします。

せっかく効果があるやつを

やっていても、

 

 

環境が良くないせいで

あまりうまくいかないことが

あります。

 

 

なので、

 

 

環境を整えてから

自分のセルフケアや体にいいことを

してあげられるといいんです。

 

 

で、

 

 

どうやって環境を整えるのかというと、

自分が一番リラックスできる

雰囲気を作ればいいです。

 

 

アロアまを焚いてもいいし、

音楽をかけてもいいです。

照明を暗くしてもいい。

 

 

それができなくても

一人の環境を作ったり、

ドアを全部閉めたり

 

 

気が紛れそうな要素を

取り除くだけで

 

 

集中できるようになります。

 

 

ぜひ、あなたも

そんな集中できる環境を作って

 

 

体の状態をあげていってくださいね。

 

 

では、今日はこの辺で、

 

 

自律神経研究所

後藤

 

 

 

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