メルマガ２５／自己理解が重要すぎで吐き気する。w
おはようございます！
自律神経研究所の
後藤です。
なんと、最近！
このメルマガを見てくれている人が、
徐々に増えているそうな！！
なんとも嬉しい限りです。
感想もよくいただくようになりました。
継続は力なりって本当ですね。
（気分が乗らなくなったらすみません。
メルマガ配信しなくなるかもだけど、）
ちなみに、
今日メルマガ４通一気に書いてます。
スタートは２２時だから
すでに２時間かき続けてます。
気分が乗った時に書く。
それが私のやり方です。
じゃぁ、気分が乗らなくなったら？
どうするの？って感じですけど、
私の場合、
普通の状態が１００%な状態じゃないと
嫌な性格なんですね。
体調が100%じゃないと
イライラしてくる。
気分が落ち込んでたら
もう、何もかも嫌になる
やる気出なかったら
ベットから絶対に出たくない。
そうなったら、とにかく
待ちの体制を取ります。
何を待つかと言ったら、
体調が上がってくるまで仕事しないで
２時間でも３時間でもYouTube見ながら
セルフケアをします。
当然体のバランスを見ながらです。
気分が落ち込んだら
なぜ落ち込んでいるのか深掘りしますが、
やりたくなければ漫画読んでます。
やる気がなくなったら、
３日でも１週間でもやる気が出るまで
とにかく未来の自分に任せます。
それで焦ってきたら、
焦っている意味を探ります。
体調が悪いのにも意味があるし、
やる気が出ないのにも意味があるし、
気分が落ちこむのにも意味があります。
その意味にちゃんと向き合う。
体が弱いとかじゃなくて、w
精神的に未熟とかないから。w
気合いとかもう論外だから。w
とにかく、今の自分が
何を求めているのか？
それを徹底的に向き合ってあげると
いつの間にか体調が上がってきて、
やる気が出てきて、
気分が回復しているわけです。
必ず、必ずですけど、
突破口があります。
突破口とかいうと
なんか一撃必殺みたいに聞こえますけど、
その突破口ってのは
シンプルです。
究極的には自己理解です。
自分がなぜそれをしているのか？
それが理解できれば
次を考えられるようになるんでね。
健康も、人間関係も、お金の問題も
全部突破口があって、
なぜその状況を選んでいるのか？
なぜ今の状況を選択しているのか？
なぜいま気分が悪くなるのか？
なぜ今、イライラしたのか？
それに向き合っていく。
本当に究極、それするだけなんだけど、
その方法がまたややこしい。w
キッカケまで探って、
そのキッカケの変換までせんといけんから
それがちょっとめんどいよね。
もっと簡単な方法があればいいんだけど、
私はコーチングセラピーって
自分が編み出した向き合い方を
持ってるからブロック解除できるけど
やっぱりそのキッカケって
自分にとって、
ショックなことだったり、
衝撃的な出来事だったり
感情がめちゃめちゃ沸いた
瞬間がきっかけとしてあるから、
それを思い出す必要があって、
結構、それにぶち当たると
できないですって人が多い。
自分から逃げちゃうのよね。
（言い方悪いかもだけど、）
できれば思い出したくない。
辛い記憶は封印したい。
わかるんだけどね。
それがどれだけ
自分の人生の枷になっているか、、、
それに気がついたら
やった方がいいのは明白だけど、
まぁ、でも焦る必要もないか、
自分のタイミングでゆっくりやってください。
私もいるんでね。
で、
とにかく、自分に今何が必要か？
今、何をするべきか？
それを明確に知って、
自分のペースを手に入れる。
ってか思い出す。
それが健康につながって
人間関係が良好になって
お金の問題も解決する一番自然な方法。
色々やってきたけど、
今まで私がやってきたことが１の成果を出すなら
自己理解は１００の成果を出します。
１００倍違うんでね。
それくらい自己理解は重要。
と、私は思ってます。
では、今日はこの辺で、
ありがとうございました。
自律神経研究所
後藤