０１　回旋の動きについて

体の検査をし、その後「体の回旋」の動きが悪い場合は下記のセルフケアを行うようにして、変化が出るかを確認し実践をしてください。

上記の写真のように体を捻ったときに振り向ける「左右差」を確認してみてください。（動画を撮ったり鏡で照らし合わせていただくのがいいです）写真のように、右に捻った際、腰の捻りが左に捻った写真よりも、可動域が小さいのがわかるかと思います。腰が前に向いてますよね。この左右差を無くしていくことが目標で、セルフケアの際一番重要な動きになるので、完全に左右差がなくなるように実践をお願いします。

どこが硬いかというと